Как да спрем да се сравняваме с другите в социалните мрежи

Живеем във време, в което социалните мрежи отдавна не просто ни свързват и са източник на информация и забавление, а сме свидетели как Фейсбук, Инстаграм и другите постоянно изникващи мрежи всъщност определят нашата реалност, самооценка и разбирания за успех и щастие. Все повече хора запознаха да изказват мнение, че досегът със социалните мрежи ги кара да се чувстват депресирани и недостатъчно добри. Това е така защото сравняваме живота си с този на приятели или известни личности.

Как да спрем порочния кръг на сравняването с другите – въз основа на техните снимки, статуси и емотикони?

Как да изградите трайна връзка с партньора си

В тийнейджърските си години цялата идея с романтичните връзки беше доста далечна и непонятна за мен. Като чувствително дете обикновено премислях нещата отново и отново и се оттеглях в моето сигурно убежище, заобиколена от книги и фантазии за иделната любовна история. Един ден по-голямата ми сестра, която първа прояви интерес в областта на личностното развитие, донесе вкъщи книгата

„Любовна тактика“ от Томас Макнайт и Робърт Филипс.

Когато нещата не стават със сила, опитайте да се пуснете по течението

Чувствате ли, че животът е като маратон, в който цялото ви внимание е насочено към пресичането на финалната линия и когато това стане, животът ви ще претърпи магическо преобразяване, ще се превърнете във филмова звезда, принцеса или какъвто е вашият образ за изключителен успех? Някога чудили ли сте се дали има и друг по-приятен и забавен начин да изживеете живота?

Общественото мнение и медиите внушават, че трябва да ‘работим упорито’ и да караме нещата да се случват, или ‘насилете се до краен предел и не спирайте докато не получите каквото желаете’.

Това може да бъде обобщено с една дума – контрол. И трябва да призная – аз имам проблеми с контрола.

Размисли преди голям рожден ден

Ето ме на прага на 30-тия си рожден ден, изследвайки обстойно живота си и размишлявайки над всичките му аспекти, с цел да си отговоря на въпроса: „Щастлива ли съм и какво мога да направя, за да бъда истински щастлива?“

„Големите рождени дни“ са повратна точка в живота ни

или поне медиите и обществото ни карат да ги възприемаме така. Те са ни наложили определена визия какво трябва да имаме или правим, за да бъдем възприети и успешни в очите на обществото. Само че те пропускат една много важна част: какви искаме да бъдем ние и как искаме да се чувстваме.

Как да преодолеем вътрешната съпротива когато се променяме

Промяната е прекрасно нещо, но нека си признаем – процесът на промяна от първоначалната идея до крайния резултат обикновено ни кара да се чувстваме доста неудобно и неспокойно. Защо е така?

Всяка промяна е предшествана от вътрешна съпротива и именно тя е причината за неудобното чувство.

Тя е онова заядливо гласче, което ви казва, че сте си добре там, където сте сега, че не си струва, че отнема прекалено много усилия/ време/ отдаденост, че никой не може да ви гарантира положителен изход, ами ако се провалите?

Тайната как да намерите любовта

Честит Свети Валентин! Пожелавам ви да изпитате дълбока и безусловна романтична любов, по-красива от най-смелите ви мечти! Прекрасно е, че имаме такъв ден като деликатно напомняне, че любовта е чудото в нашия живот и трябва да бъде чествана и уважавана подобаващо.

Толкова много от нас са търсят любовта или искат да изпитват повече романтика и дълбочина в настоящата си връзка.

Личното ни щастие е един от най-големите ни приоритети, но как да направим така, че нещата да се случат?

Най-важната дума, която ще кажете някога

Ние, чувствителните хора, сме склонни да се раздаваме и да посвещаваме голяма част от времето и енергията си на хората около нас и на различни каузи. Това е чудесно, но

в старанието си да помагаме и да подкрепяме другите, много често изтощаваме себе си.

Когато ни помолят да свършим нещо, което всъщност не можем или не искаме да направим, но чувстваме, че трябва, нашият почти автоматичен отговор е:

• “Ок, няма проблем.”
• “Добре, аз ще се погрижа за това.”
• “Да, разбира се.”

И вие ли отговаряте така?

Лесен списък да разберете дали сте чувствителен човек

Дълбоко в себе си винаги съм знаела, че съм чувствителен човек.

Но истината е, че всички човешки същества притежават определено ниво на чувствителност.

В някои от нас тя присъства в по-голяма степен, отколкото при други, също така някои хора я изразяват по-открито от останалите.

Предлагам ви един лесен списък, чрез който да проверите вашето ниво на чувствителност:

3 лесни практики как да обичаме себе си

Всички знаем колко важно е да обичаме себе си, за да бъдем в мир със себе си и в хармония в отношенията си с другите. Обичта към себе си е онова едва уловимо усещане, което знаем, че е жизнено важно за нас, но не сме съвсем наясно как да го приложим в ежедневието си.

Затова съставих кратък списък с често срещани предизвикателства, пред които всички ние сме изправени и какви са практиките, с които да укрепим връзката със самите себе си:

Когато ни заболи от разочарование

Всички сме били в това положение – неспазени обещания, провалени срещи, ходът на събитията не отговаря на очакванията ни… Чувстваме се обезверени, понякога дори граничим с депресивни настроения. В основата си разочарованието е свързано с доверието – обезверени сме, защото сме вложили цялото си доверие в друг човек или преживяване. А всички знаем, че то не се печели лесно, затова боли, когато се случи. Без значение колко умен, мъдър или успешен е човек, всеки търпи разочарования от време на време.

Тъй като не можем да избягаме от тях, защото са част от живота,