3 лесни практики как да обичаме себе си
Всички знаем колко важно е да обичаме себе си, за да бъдем в мир със себе си и в хармония в отношенията си с другите. Обичта към себе си е онова едва уловимо усещане, което знаем, че е жизнено важно за нас, но не сме съвсем наясно как да го приложим в ежедневието си.
Затова съставих кратък списък с често срещани предизвикателства, пред които всички ние сме изправени и какви са практиките, с които да укрепим връзката със самите себе си:
- Приемете чувствата си, позволете си наистина да ги почувствате и да ги изразите
Вместо да мислите: “Защо се чувствам толкова потисната като всичко изглежда наред?” или “Как може да се чувствам наранена от една дума или глупава забележка?“ или дори “Не трябва да съм ядосана, уплашена, виновна, разочарована”… Отричането на чувствата не е правилният отговор, тъй като така само ги потискате.
Вместо това бъдете искрени със себе си и приемете как се чувствате в момента, изпитайте емоцията, изразете я ( плачете, викайте, говорете, удряйте възглавници ) и ще видите, че ще отмине по-бързо, отколкото сте очаквали и няма да остане като товар, който да носите.
- Отделете време за себе си
Да, виждам как клатите глава, мислите, че това се е превърнало в лукс в днешно време. С толкова много задължения, дълъг списък със задачи и многобройни ангажименти, изглежда най-лесно и безвредно да пропуснете точно времето за себе си. Но е много по-важно, отколкото съзнаваме. Можете да почетете книга, да обмисляте целите си, да си представяте мечтите си, да планирате хубаво предстоящо събитие или просто да стоите тихо и да осъзнавате присъствието си и колко ценни сте всъщност. Резултатът: ще се почувствате свързани с вътрешната си същност, в хармония и отговорни за живота си, а не носещи се безцелно по течението.
- Бъдете благодарни и приемащи
Вие сте такива късметлии, а дори не го съзнавате! Като оценяваме това, което вече имаме, привлича към нас повече добро в живота си. Благодарете на Бог за всички прекрасни неща в живота си и просто за минута си представете какво би било, ако нямате нещата, които приемате за даденост. Също така бъдете благодарни и на себе си – за всички битки, които сте спечелили и все още продължавате да се борите за по-светло бъдеще! Вие вече сте победител!
Как прилагате тези практики в живота си? Какво бихте добавили към списъка? Очаквам да споделите с нас!
